Bicikl, osim kao efikasno transportno sredstvo, služi za rekreaciju i sport.
Možete se voziti u bilo koje doba dana, bilo gdje, sami ili u društvu obitelji ili prijatelja a sve što vam je potrebno su kvalitetan bicikl, odgovarajuća obuća i udobna odjeća.
Jednostavnost, ekonomija i jednostavnost korištenja bicikala učinili su ga popularnim u cijelom svijetu.
Mnogo je razloga zašto je vožnja biciklom dobra ideja:
JAČANJE IMUNITETA
Imunitet štiti naše tijelo od infekcija i raznih sistemskih bolesti. Studije pokazuju da umjerena tjelesna aktivnost, poput vožnje biciklom, jača imunitet koji nas automatski čini zdravijim .
Također povećava staničnu aktivnost u borbi protiv tumorskih stanica, što sprječava razvoj bolesti.
JAČANJE MIŠIĆA
Biciklizam aktivira većinu mišića tijela.
Mišići nogu rade dok vrtimo pedale, trbušni mišići i mišići leđa stabiliziraju tijelo na biciklu i utišavaju vanjske učinke poput vibracija koji nastaju vožnjom, mišići ruku i ramena podupiru tijelo na upravljaču.
Svi ti potezi treniraju i jačaju mišićni sustav, čineći ga jačim i time osiguravaju njegovo učinkovito funkcioniranje.
JAČANJE KOSTIJU
Vježbanje i rad cijelog koštanog sustava dovodi do njegovog jačanja i povećanje mobilnosti. Biciklizam pozitivno utječe na gustoću i snagu kostiju.
Osim toga, mišićni sistem ojačan redovnom vožnjom bicikla podupire i štiti sistem kostiju.
PREVENCIJA BOLOVA U KRALJEŽNICI I LEĐIMA
Tijekom vožnje bicikla držanje je optimalno, a pokret nogu stimulira mišiće donjeg dijela leđa gdje dolazi do najčešćih oštećenja kralježnice. Na taj način vaša kralježnica jača i smanjuje se negativni učinci vanjskih čimbenika.
Biciklizam posebno stimulira male mišiće oko sebe kralježnice koje je teško aktivirati drugim vježbama čime se smanjuje učestalost boli i mogućnost oštećenja kralježnice.
SMANJENJE STRESA
Biciklizam ima prilično opuštajući učinak zahvaljujući ujednačenim pokretima koji se stabiliziraju fizičke i psihološke funkcije tijela.
Smanjuje anksioznost, depresiju i druge psihološke probleme i kontrolira hormonalnu ravnotežu tijela.
SPRJEČAVANJE BOLESTI SRCA I KARDIOVASKULARNOG SISTEMA
Srce je jedan od najvažnijih organa za zdrav život, međutim fizička neaktivnost može dovesti do oštećenja.
Biciklizam je idealan način za jačanje srca, pri čemu je manje opterećen fizičkim naporom.
SMANJENJE VISOKOG KRVNOG PRITISKA
Vožnja bicikla umjerenog intenziteta može spriječiti pojavu ili smanjiti već visoki krvni tlak. Automatski smanjuje vjerojatnost moždanog udara i oštećenja organa. Biciklizam smanjuje broj otkucaja srca i regulira visoki krvni tlak.
JAČANJE IZDRŽLJIVOSTI
Biciklizam je posebno dobar aeroban trening jer je opterećenje tijela manje nego kod drugih sportova koji zahtijevaju napor.
Bolja izdržljivost tijela smanjuje umor i poboljšava raspoloženje.
AKTIVNOST KOJA NE OPTEREĆUJE TIJELO
To ne opterećuje naše zglobove jer je naša tjelesna težina ravnomjerno raspoređena na cijeli bicikl.
Možete sami birati intenzitet vježbe što čini vožnju biciklom pogodnom za ljude svih uzrasta i kondicije.
ČUVA PLANETU
Zamjenom automobila biciklima smanjuju se emisije stakleničkih plinova, smanjuju troškovi održavanja cesta jer je bicikala zanemariva šteta na cestama.
Vožnja biciklom 25 minuta dnevno umjesto vožnje automobila smanjuje emisiju ugljičnog dioksida za 165 kg godišnje.
